洪子婷

前一陣子因為工作、生活的種種事件一團混亂；不知道自已要什麼就跟著人云亦云、擔心變邊緣人於是透過社交刷存在感、用他人的狀態來定義自己等等，結果把自己搞的很累、情緒常處於低落。之前上身心靈課程的一些經驗，有發現這樣的狀態，但似乎沒辦法把自己從泥沼裡拉出來；於是又多上一些課程、閱讀書籍，想要解決被情緒困住的難題，輾轉之下接觸了OH卡。

報名了心起點，跟著Mia老師學習初進階的師資培訓，主要是想要更了解自己、傾聽自己。一開始跟圖卡連結速度和細節不是那麼快，但透過生活上不斷的自我練習，連結速度和細節都有明顯的成長；

課程中，老師也一直強調要好好照顧自己的心，才有辦法照顧別人；印象深刻的一堂是內在小孩的對話；透過老師的引導，短短的對話時間、正視自己的聲音，沒想到讓我爆哭了半堂課；有多久因為忙碌以及不在乎，而忽略了自己內心的感受？在這堂課之後，深刻地意識到「原來我是這樣的人啊！」什麼樣子的個性、把自己困住的問題似乎也鬆綁了不少；哪些人、事、物事值得我去在乎的、哪些就是個屁！

OH卡可以反映出潛意識的想法，透過這個工具可以了解不同層面的問題，可以應用的方式很多；它不定義，因為每個人都有自己的定義、也不像其他牌卡，會有一個明確的答案，而是給予行動方法及建議；覺得這樣的模式很適合我，如果給一個明確的答案，但其實內心根本不想做，一切都沒有意義；倒不如給予建議改善的目標方向，自己可以慢慢去改變實踐。

探索自我之外，學習了引導技巧、不同組合運用，透過跟同學、老師、助教不斷的演練，整合問題的重點、傾聽個案、期望自己能成為療癒個案的諮詢師。

老師的講義夾了一張紙，摘自《你愛自己嗎?》其中一段

犯錯沒關係，就算犯錯你也是很可愛的，
不必為了要讓我愛你、陪你，
就強迫自己把事情做得盡善盡美。
你不必多解釋，不管你說什麼或不做，
我一樣會一直愛你。

好好愛自己；
對待在乎的人也是這樣，那個人的本質是什麼，日久見人心

我能認同我自己；
不必把別人的框架套用在自己身上，那不適合
自己的能量更加強大，何必用框架把自己套牢

謝謝心起點 Mia老師，這課程除了讓我多了一個技能，更重要的是我學會傾聽、原諒；傾聽自己的聲音、同理他人；原諒常常忽略內心感受的自己。我愛我，也愛你。