【關係療癒專欄】五種情緒的喜悅

【關係療癒專欄】五種情緒的喜悅
文 / 關係療癒師  史庭瑋 Mia

當你悲傷時，
請允許自己悲傷。

「我知道你很悲傷，
你可以悲傷，
悲傷沒有關係，
我會在你身邊陪著你。」

當你憤怒時，
請允許自己憤怒。

「我知道你很憤怒，
你可以憤怒，
憤怒沒有關係，
我會在你身邊陪著你。」

當你害怕時，
請允許自己害怕。

「我知道你很害怕，
你可以害怕，
害怕沒有關係，
我會在你身邊陪著你。」

當你開心時，
請允許自己開心。

「我知道你很開心，
你可以享受這份開心，
我們一起深深感受這份美好的喜悅！」

當你疲倦時，
請允許自己可以感到累。

「我知道你很累，
你可以感到疲憊，
疲憊沒有關係，
我會在你身邊陪著你。」

當你想單獨時，
請允許自己可以單獨。

「我知道你想一個人，
你可以自己一個人，
一個人沒有關係，
我會在你身邊陪著你。」

當我們心裡有感受時，
常常還來不及感受，
就急著否定自己的感覺，
為了讓別人覺得我們很好，
而說服自己馬上要正向思考：
「你很好，你身體OK的，繼續加油！！」

說服久了，好像負面思考不見了，
事實上是，感受和情感不見了，
你抽離了自己的感覺，開始對事情無感，
活出別人想要你呈現的樣子。

你心中的樂樂、憂憂、怕怕、厭厭、怒怒，
他們還在嗎？
還是他們隨著時間之流，漸漸被你放到遺忘區裡了呢？
你看到這張圖，會排斥去看他嗎？會不想看到負面的情緒嗎？

就像電影【腦筋急轉彎】中，令人感動的畫面，
如果我們希望生活中只有單純的樂樂，
有一天，當我們同時累積太多負面情緒而無法承受時，
感覺與記憶會快速崩毀，變得感覺不到自己。

一段美好的回憶，也許參雜著各式各樣的情緒，
因為感受過憂憂的悲傷，使我們更能感受樂樂的喜悅，
因為感受過怒怒的憤怒，
才發現怒怒的背後，其實有怕怕的恐懼，
因為我們有陰暗面，我們產生了厭厭的情緒，
但這投射來自於我們自己。

人生沒有絕對的快樂，也沒有絕對的悲傷，
因為有點點滴滴的酸甜苦辣，才使我們成為現在的自己。
因為有各種情緒的參雜，才使我們感受到加倍的喜悅。
被放到遺忘區的情緒，不會真的遺忘，
只會進入潛意識，影響著我們。

你在活自己，還是在活別人？
沒有黑暗，也無法看見燦爛的星光，
別害怕看見自己的陰暗面，
當我們往內看見自己，深深感受與覺察自我的每個情緒感受，
別人也會認識，更真實的我們。