【關係療癒專欄】安靜的那一刻

【關係療癒專欄】安靜的那一刻
文 / 關係療癒師  史庭瑋 Mia

我們常常處於忙碌中，
為了夢想，為了使命，為了付出，
為了學習，為了分享，為了讓自己更好，
為了家人，為了讓周圍的人更幸福，為了生活的溫飽，
在這些忙碌的時間裡，
滿滿的行程表，你曾經算過，
留給自己的時間有多少嗎？

這裡說的「留給自己的時間」，
是指讓自己完全靜下來，陪伴自己的時間，
或者帶著自己去旅行，能夠獨處的時間。

我是一個很容易讓自己變得忙碌的人，
而且非常熱愛學習，以前也很容易把別人的事當自己的事，
忙到後來，我發現行程表裡面，都排滿別人的事，
要為別人做什麼，可以辦些什麼公益活動讓朋友們開心幸福等等，
所以我做了很多，周圍的人都很幸福，
也覺得自己過得很充實，很有意義。

忙到最後，自己就不見了。

那時的我，發現自己不是真正的快樂，
因為我都只是忙著讓別人快樂，
那我呢？

我曾以為的生命的意義，就此破碎，
原來我每天在過的，都是別人的人生。

直到有一天，我學會了「安靜」，
真正安靜下來陪伴自己，
每天花半小時，就這麼安靜地坐著，
去感受自己的身體，與一整天心裡的感受，
當下的狀態。

靜止的那一刻，
全世界都安靜下來，
我能聽見自己的心跳，
感受自己身體的感覺，
體會自己當下的心情。

在經過這樣的安靜與靜止後，
每一次都使我對自己有更深入的覺察與了解，
我了解自己有什麼感覺，了解感覺背後的需要，
了解這份需要與過往經驗的連結，
了解我內心最深處的渴望，
看見心裡的小聲音，看見覺得自己不夠好的聲音，
然後，去陪伴那個需要被照顧的自己。

頓時，心裡有滿滿的愛的流動。

我才發現，生命的意義，
不在忙碌中，不在別人身上，
而是在自己身上。

曾經從別人身上渴求的愛與認同，
原來都能自己給予自己。

於是，在那之後，
我依然忙碌，依然讓周圍的人感到幸福，
不同的是，
我也很開心、很幸福。

一個人，也可以很幸福。

當擁有一個人的幸福，
給予和付出的愛，
將更強大而充滿力量。