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彭琪鈴

學員見證

2026/11/14 心靈圖卡見證

自我覺察是什麼？好像懂又似乎不是那麼了解，這名詞不約而同的聽到別人對我提起，而OH卡的功用就是能夠幫助我們自我覺察，一副牌卡有這功能，讓人不禁想好好了解一下，就這麼找到了諮商師史庭瑋老師，而OH卡也是她會運用在諮商時的輔助工具。

一開始對線上上課有些疑慮，上課後完全出乎我的意料，不會有時間讓你神遊，還能跟所有的同學有互動，課程節奏十分緊湊，沒有心理學上的專有名詞，觀念淺顯易懂，但是也需要好好思考、消化後才能應用出來，老師講完觀念，立刻分組實際演練，大家發現問題馬上就在課堂上發問，2小時的課程常常一轉眼就結束了。課後練習如果有問題，也能在群組上發問，有些盲點真的是練習時才會發現。

這堂課裡，“不給建議” 是最讓我感到印象深刻且需要好好學習的地方，有時會很主觀的告訴別人該怎麼做，反而沒注意到對方的感受或狀態，其實有時傾聽與理解反而才是對方需要的，好的建議不是該怎麼做而是該怎麼想。

另外最大的收穫是更能用不同的角度來看一件事，理解別人不同的看法，以前跟我不同看法的人，可能第一時間會覺得很反感，但現在能用更包容的心來接受不同的想法，只是一個圖案每個人的解讀就不一樣，更何況是其他事呢！

辦公室上班族的我原來只想了解如何自我覺察，上了課後發現它不僅可以當做桌遊來玩，可以自我探索，也可以用來引導他人，有時不是我們不知道答案，只是思緒一團亂時，找不到方向，OH卡剛好可以當作一個幫助聚焦的切入點。找了幾位朋友來練習，不敢說我幫助了他們什麼，但感謝那些跟我練習的朋友，希望他們在結束後都有發覺一些新的想法，而我期望未來自己能夠善用這OH卡，自我覺察也療癒他人，幫助別人，讓他們能夠幫助自己。也感謝自己嘗試新東西，開啟另一扇窗，看見不同的世界。

#關係療癒師史庭瑋Mia – 心起點