Harry

認識OH卡後對我的幫助

入⼿OH卡後，完全開啟了我對卡牌的興趣，可以想像我之後家裡會收集各式各樣的卡牌了。(其實 已經陸續放購物⾞了哈哈) 對於目前的我來說，比起與他⼈使用，我更多是想應⽤在⾃己⾝上，幾乎是可以養成任何事情都要參考抽卡的習慣哈哈。

我覺得OH之所以那麼神奇(其實無論任何圖卡都一樣)，是因為它能讓我們被動地觸發，無論是觸發情緒還是理性的想法，都是更探索內在，也能療癒! 我們平常是透過眼前的事物看⾒自己，有時範圍太⼤反⽽而容易忽略，如果我們不那麼仔細觀察，其 實也很難察覺到比較內心深層的⾃己;於是圖卡的出現就極為重要，它能給出一個範圍，從限制的畫⾯裡探索內在，因為我們必須要先有個頭，才能更專注地覺察⾃己，⽽那個開始就是OH卡。

自我檢討

有時候會發現⾃己沒有做到同理這件事，但這件事情是很重要的。也許是因為害怕問到隱私或講太多，所以反⽽沒有馬上給予回應，這件事情我會再練習。

再來是觀察的部分，透過老師的課程我能知道非語言訊息的重要性，但這確實不容易，常常我們注意在對⽅說的，還有我們腦海想的，同時如果要再去觀察他的表情動作，訊息量量太大腦袋會糾結，較不順利。

我發現的OH卡引導兩⼤大重點

第⼀點是必須保持完全的好奇⼼，所以如果⾃己諮詢者狀狀態不好或有私人的事情導致分⼼，較無法好好做引導，必須練習更專注在個案⾝身上。事實上如果不是真⼼對個案好奇，也容易讓個案覺得你的問題並沒有跟他站在同⼀個頻率上，所以同理與觀察真的太重要了。

我⾃己在當個案時，也有體悟到引導者可能只是在問問題，但沒有往我有感覺的部分作延伸。所以重點不在於問題要問多少，⽽是夠不夠準確，否則會是較沒意義的問答。

第二點是要清楚問問題的目的，就如同上面所說的，有些時候問的問題就真的只是在問問題，是⼀些較表⾯的問答，表⾯上看似進⾏很多問答，但有可能都沒有幫助到個案。

我個⼈認為問問題的意義，主要是在幫助個案更更認識⾃己，所以也不要完全抱持著⼀定要引導對方講出解決⽅式，其實很多事情我們⾃己都清楚該如何做，但⼈是複雜的，有很多困難背後的原因才是我們要探索的。而有一些事情則是不那麼容易就能解決的，所以如果硬要透過圖卡講答案，反⽽而有點紙上談兵。

有很多問題，其實是長期累積的，⽽且不見得是靠個⼈就能解決的，這時我覺得能讓個案釋放壓抑或從中療癒是比較重要的。