死過一次才學會愛，把自己愛回來
2025/03/12 關係經營自我探索心靈圖卡心理療癒療癒產品個案記錄課程紀錄生活紀錄好書好文
【死過一次才學會愛，把自己愛回來】
《死過一次才學會愛：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》
這是一本紐約時報的暢銷書，全球超過31種語文譯本，
作者在2002年時，她經醫生診斷罹患了淋巴癌，
她決定辭去工作，專心抗癌。
她尋求各種療癒方式，但是病情卻持續惡化。
在2006年時，她因為器官衰竭而陷入昏迷，
醫師搶救後即將宣布不治。
在急救的過程中，她去到了一個無時間性的世界，
感受到自己與宇宙萬物融為一體，
全然被無條件的愛包圍，毫無痛苦。
那經驗深深影響了她的人生。
在她的自由意志下，她選擇了重返人世，
當她的靈魂再度回到身體之中，睜開眼睛，
末期癌症竟在三天內奇蹟般不藥而癒…
看了Anita的瀕死重生故事，
覺得很感動，也有許多感觸，
當他進入瀕死經驗那一刻，看到許多前所未見的事物，
也打開他的所有感官，而且對他來說像是「回家」的感覺，
見到已故的親人，能感受到家人們內心的感受，
她體驗到前所未有的世界。
當他聽到家人說，她時間還沒到時，
她曾經一度猶豫，但當她領悟自己為什麼得癌症，
回去身體時，身體會快速復原，他就決定回去。
他家人也鼓勵他，他現在知道自己是誰，要回去好好活著。
她用手電筒比喻瀕死經驗，
就像是我們原本只能用手電筒看到每個不同的小角落，
卻在某個時刻，經歷並看到前所未有的景象，
就像視野完全被擴展，能感知到萬事萬物，
接下來又再次回到原本手電筒能看到的小範圍，
而那些手電筒能照到的範圍，就是我們思維想法關注的地方，
當我們越關注哪裡，那些就會成為我們的現實和經驗，
而忽略其他也許也很重要的微小事物。
許多人總是害怕死亡，覺得死亡很可怕，很危險，
但在許多瀕死經驗的人分享的歷程與故事中，
有許多人經驗到，反而是美好與回家的感覺，
所以死亡並沒有大家想得這麼恐怖，
也許在進入到瀕死經驗的前一刻，會令人感受到很大的恐懼，
但在之後，經驗到的，會像是回家般的美好感受，
看了Anita的經歷，讓我知道，很多恐懼是自己想像的，
面對死亡，沒有大家想得如此可怕。
當我們關注的地方，會被放大，成為我們的現實與經驗，
但那些我們沒注意到的地方，卻可能是重要的細節，
讓我聯想到靜心的重要，
當我們心越靜，能感知到的層面越廣，
就越能清晰地看見，哪些才是最重要的人事物，
當我們心是混亂的，可能很多事情都混在一起，
而去關注那些混亂，放大了混亂，會使我們更加忙亂。
「想法成為真實」這件事，就像生活中不變的定律，
當一個人處在受害者情境，
認為自己是受害者，就吸引了加害他的人；
當一個人處在拯救者情境，
認為自己是拯救者，就吸引了許多受害者；
當一個人總是看見別人有問題，
認為要報復，就加害他人，形成惡性循環。
當我們把焦點放在自己的不足，就渴望更多，需索無度；
當我們把焦點放在自己擁有的，就感到滿足，活在當下；
當我們把焦點放在創傷與受苦，就感到委屈與痛苦；
當我們把焦點放在資源與樂趣，就讓我們看見希望與美好。
我也曾經把焦點放在自己失去的，當時會感到加倍失落，
但經過學習後，能夠理解那些歷程的珍貴學習，
看到更多自己的資源與美好，就會感到有更多力量感，
也更能活在當下。
Anita也提到在瀕死經驗中學習到的五個重要啟發：
❤️愛自己：不愛自己會生病；
愛自己就不會容許別人侵犯界線，
也不侵犯別人，有更多愛給別人。
❤️活得無所畏懼：
人們認為擔心害怕可以保護自己，其實愛才能保護自己與他人
❤️幽默、歡笑、快樂：
發現生命中的快樂，醫院和監獄都會減少
❤️生命是一個禮物，挑戰也是一個禮物：
癌症看似挑戰，其實是禮物
❤️永遠要做你自己：讓生命發光，
擁抱自己的獨特性，無條件愛自己
過去從不愛自己到愛自己的歷程中，有很多深刻的體會，
不愛自己的時候，就容易吸引到侵犯你界線的人，
老天會透過各種艱難狀況，讓我們學習「如何愛自己」這件事。
過去也曾從社團經驗中，學習到如何在面臨惡意中傷時，
能去區辨哪些是真正的朋友，以及哪些是真正重要的事，
而走上這條助人的道路；
從別人對我侵犯不尊重的經驗，學習到如何設立界線，
如何表達憤怒，如何Say No，如何保護自己；
從以德報怨，委屈隱忍，
到能為自己發聲，為團體發聲，
為社會發聲，為社會做更多事；
從自我的無價值感，到清楚知道自己的優缺點，
發揮自己的優點，與接納自己的缺點，
去看見每個面向的自己，
以及愛自己，了解自己喜歡什麼，做自己喜歡的事，
一路以來的歷程，都看見許多挑戰跟禮物，
那些挫折都成為我生命的養分，
使我知道我為何是我，我如何成為我，
我是一個怎樣的人，有怎樣的獨特性。
而Anita的分享，連結到在系統排列的經驗，
也讓我體會到：「在愛中沒有恐懼，愛與恐懼是一體兩面的。」
在排列中，引導案主看到「愛在哪裡」，就會是轉化的關鍵。
而排列師面對場域的感知，
就像是Anita分享的那種無邊界的感知，
當我們進入最深的內在寧靜，
就能感知到場域中的狀態，知道最關鍵的重點在哪裡，
而不是像侷限的手電筒思維，
只看見某一個部分，就像是瞎子摸象一樣，
而是更宏觀的，感知與感受到整個場域，
就能看到許多微小的細節，以及需要被關注的地方，
那些沒有被看見的人，那些被忽略的黑洞。
排列師最重要的，就是要活出自己的風格與精神，
不是單純的學習與複製，而是真正理解與實踐，
實踐在生活中，實踐在生命裡，活出自己的樣子，
這樣我們才能真正在系統排列中，與道同行。
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