內心源源不絕的能量，是打開黑暗的鑰匙
2021/09/19 個案記錄
【內心源源不絕的能量，是打開黑暗的鑰匙】
晚上接了一個個案，
他的議題是難以信任他人，
不容易與人親近和建立關係，
但他希望改變，
讓自己克服內心的恐懼，
與別人更親近。
我使用創傷療癒的方法引導他，
創傷療癒不需要太多語言，
不需要過問太多細節，
只需要感受身體與情緒，
並整合資源與創傷經驗。
自從疫情後，
接個案都是用線上接案的方式，
讓我驚訝的是，線上與實體接案，
療癒效果都是一樣的，
也替個案省下許多交通時間。
一開始，
先邀請個案回到當下，連結自己，
再邀請他說對這次諮詢的期待。
他經常對人產生可能要傷害自己的恐懼，
希望能增加對別人的信任感，
建立親近的關係。
邀請他回想過往的生命經驗，
是否有傷害到信任感的事件，
他回想起某個同儕陷害他的事件，
簡單敘述後，
我邀請他感受自己的身體與心情，
是否哪裡有感覺？
他感到身體緊繃，體溫上升，
也感到喉嚨有點卡。
此時，我邀請他回想自己生命中，
是否曾有感到非常喜悅快樂的事件，
讓他感到很享受很自由？
是一份他生命中的資源與動力。
他回想到他跳舞的時候，
我邀請他感受自己正在跳舞，
自由地舞動肢體，不用在意他人眼光，
感受自己那份全然在舞蹈中的喜悅。
接下來詢問他身體有什麼感受？
他說很開心放鬆自由，
我問他有顏色與形狀嗎？
他說像一隻粉紅色的貓，
在胸口跳舞。
接著，我再邀請他回想到原本的事件。
回到事件後，
談論到出現的畫面、顏色與形狀，
他在內在視覺圖像
看到父親對自己的不認同。
這個畫面是黑色的，
像是一個長長的手臂大小，
卡在胸口到喉嚨之間。
身體也變得緊繃，體溫升高，
有點顫抖的狀況。
此時，我再次邀請他，
回想到那個跳舞時的自己，
跟著那個粉紅色的貓，
一起舞動的自由。
他再次感受到自己感到放鬆，
也感到舒服許多。
我問他，那個黑色的東西還在嗎？
他說還在，
但小了三分之一。
我再次邀請他，
做擁抱自己的療癒動作，
想像擁抱著小時候的自己，
我也說一些自我照顧的冥想話語，
讓他感受到照顧自己的感覺。
有時候我自己也很驚喜，
在引導個案的過程中，
會隨著我當下的感知，
講出一些深入人心的療癒句，
讓人感到釋放與放鬆。
我詢問他身體的感覺，
他說他感覺很溫暖，舒服，
接著我邀請他，
再次閉上眼睛，
想像他帶著小時候的自己，
自由地跳舞，
舞動出屬於他們的粉紅能量。
他閉著眼睛，
眼珠轉呀轉的，
能感受到他出現很多畫面，
也露出了微笑。
一次又一次的，
我邀請他在資源與壓力中，
滴定與擺盪，
加上一些創傷療癒的動作與方法，
他的黑色形狀，一次比一次縮小。
接著，我邀請他閉上眼，
感受他周圍出現那些他想要親近的人，
都圍在他身邊，他牽起他們的手，
帶著他們自由地跳舞，
想像這份美好的畫面，
將粉紅色的能量，一起帶給他們。
讓他停留在這個感覺中，
直到他覺得足夠，就能睜開眼睛。
我再次邀請他回想到那些壓力事件，
讓他感受到被陷害的事件。
他告訴我：
「這個黑色不見了，恐懼也不見了。
身體感到很溫暖，全身也很放鬆。」
他好開心，
也覺得很神奇！
原本緊繃的臉綻放出燦爛的笑容，
很驚訝才一個小時的時間，
再次想到那個事件，
感覺完全不同了。
當他再想到壓力事件
以及父親的不認同，
更多的是對父親的理解，
了解他成長過程中的不容易，
承襲長輩而來的情緒與方式。
這些都不是我跟他說的，
而是他自己從過程中感受與體會到的。
我自己也覺得很神奇。
能讓案主自己在過程中親身經驗與感受，
並且自己找到答案的歷程，
很美妙，對嗎？
還記得昨晚在課程與夥伴互相練習的時候，
我也講到了昨天的情緒事件，
雖然我情緒還算穩定，
但連結內心的時候，我還是看到一把火在胸口。
很傳神吧！就是一把火。
後來夥伴邀請我把火從身體裡移出來，
因為我是一個想像力極強的人，
所以當把火移出來看著它，
突然就沒辦法這麼火了。
然後，夥伴說，
那你可以把情緒移到任何你想移動的位置。
我看著我家的冷氣機，
說：「那我把它移到冷氣旁。」
結果瞬間，我感受到我胸口的火不見了，
開始有涼涼的感覺，
但為什麼會這樣，我也不清楚 XD
這種感覺，讓我忍不住大笑，
跟夥伴說，這也太神了吧！
再次回到我的個案分享上。
很多事情，答案就在我們的身體裡，
身體會告訴你一切的記憶與答案，
無論是你記得的，或你不記得的。
有些人終其一生，覺得他人生過得很慘，
但每個人生命中一定有資源，
有對你好的人，
有值得感謝的事，
有能感到熱情的事，
有你會感到開心喜悅的畫面與記憶。
而打開黑暗的鑰匙，
就藏在這些資源裡，
我們以為生命在黑暗中，
但這些曾有過的資源幫助我們看到光亮，
幫助我們打開身體的枷鎖。
打開黑暗的鑰匙，
就在你身上，
那些美好的記憶，
當與黑暗能整合在一起，
他就是夜空中最閃耀的星星，
為你點亮一片星空。
看見生命中那些值得感謝的人事物吧！
看見那些點燃你熱情的每個片刻，
看見那些你非常喜悅快樂的時光，
這些都是你這輩子最珍貴的寶藏。
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