林泓志

2020.12.06-12.13 OH卡學習心得
去年年底上了一堂很有趣的課程！感謝史老師的引導，OH卡真的是一個很棒的工具，在這兩天也讓我更認識自己

#重新詮釋
在初階課程裡面，最有收穫的一句話是：「所有人事物都是中性的，感覺沒有對錯，牌也沒有對錯，一切反映了自己的投射」。這句話給我很多的幫助，對於很多事情的解讀往往是我們自己的投射，如果內心沒有這樣的想法，是不會有這樣的投射！所以當內心看待一件不好的事情時，我想最重要是先檢視自己的心，而不是一直想外看而沒有覺察自己！

#同理心和同情心
很感謝老師指導的OH卡，印象進階課程時，老師放了一部「同情心＆同理心」的影片！過去我不小心會一直掉到同情心的範疇，其實同情不是不好，而是沒有辦法真正給予別人真正的幫助，但真正做到有「同理心」的人，展現出的是情緒自控、換位思考、傾聽能力，以及表達尊重等反而能真正讓被諮詢的人得到幫助。進階課程裡面提到了一句話：「生命10% 由你的際遇所組成，90%由你的反應所決定」，這句話也讓我省思了如何面對一個境界時我的反應將決定了後面的結果。

#引導的技巧
在進階課程裡，老師也有提到：「引導是用對方的視角了解對方的世界，不是讓對方瞭解你的世界」，這句話我是非常有感觸的！其實我認為這句話通用在所有的環境，不管是領導還是管理，當想要引導同事時，我覺得有時如果可以站在對方的視角，這樣的溝通會更有效率更能幫助到下屬快速進入狀況。

#如何設定好界線
在課堂中，我舉手問了老師一個問題：「在做引導或諮詢時，如何在這種長期負能量狀態下維持自己的身心平衡」。會問這問題其實跟我自身是有關的！雖然我不是這方面的工作者，但常常身邊朋友或者夥伴會跟我講心事尋求我的協助，但往往有時在溝通的過程中，常常會不小心進入對方的世界甚至感同身受，有時自己的身體跟心理也會受到影響。老師回答說：「要有界限，50%在自已，50%在對方身上」，聽完我也大概知道未來我要如何去協助身邊的朋友與夥伴了！也不會在不小心100%在對方身上，這樣不但沒有幫助到朋友反而自己也陷入了！

#OH卡心得
#自我覺察之旅