陳妤溱
學員見證
2026/11/14 心靈圖卡見證
▌OH卡是什麼?
老實說，我也不知道
在塔羅課程中，三不五時就聽到同學說OH卡很療癒
而塔羅解牌結果，即使朋友跟我說”有準”
但我總是覺得好像還缺了一點什麼
就這樣，塔羅課程結束，我就接著參加OH卡課程
探索那個”缺”
▌說一個屬於自己的故事
OH卡有88張圖卡與88張字卡
第一眼看到的、目光聚焦的、經驗連結的
因為每個人意識不同，而有不同的解讀
當個案信任我，將內心話娓娓道來
即使我只是靜靜聽，陪同探討
最後，我們都有”原來如此”、”豁然開朗”的感覺
對於許多問題，我們心中早有定見
只是那個「答案」被我們放在心裡的某個盒子中
若隱若現，讓我們無法那麼肯定
透過OH卡，將盒子打開，細細盤點、確認
清楚方向後，可以更踏實往前走
▌「玩」OH卡
“塔羅”我會用「算」這個動詞
因為它有特定的牌意
我將牌意盤算，綜整結果提供個案參考
而”OH卡”我偏好用「玩」這個動詞
這似乎對OH卡很不尊敬，也對老師很不禮貌
但在OH卡的探索過程
我喜歡用圖卡來隱喻人事物
讓個案也跟著用圖卡中的元素來敘述
當我們有了共同的語言
互動很自然「玩」起來
結束後，有些個案會繼續跟我分享圖卡元素後來的發展情形
我對這種圖像故事記憶較強
很容易繼續與個案互動交流
▌OH卡的啟發
OH卡課程中，Mia老師一再強調”四不一要”原則
千萬別有拯救者心態
聽起來很容易
實際執行卻非常困難
從小家庭教育的養成
加上工作職務的訓練
初期進行OH卡諮詢練習時
聽朋友述說，自己心情不知不覺跟著低落
經由老師不斷提點，及上課時大量練習
我終於可以做到同理又自我覺察不踩線
同時在生活中
我也更加留意”傾聽”與”觀察”
聽到也看到更多以前沒有發現的事物
許多人都說我看起來不一樣了
以前表情沈重、現在滿臉喜悅
應該是生活起居規律及OH卡學習
以前一直在撞牆、頭破血流、導致心情不美麗
現在運用OH卡盤點、探索
知道自己內心深處的想法
確定方向、心情自然愉快
壓力減緩、腳步輕鬆自在
繼續徵求練習的個案
你有什麼困擾想探討嗎
若你信任我(對於個人隱私，我的嘴巴非常緊)
歡迎私訊與我約視訊時間
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