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溫明俊

學員見證

2026/11/14 心靈圖卡見證

2022.8.21
專業OH卡諮詢師初階培訓心得

若問自己為何要參加OH卡諮詢師訓練？

曾在學輔中心看過實習心理師採用線上方式帶領特教生，透過OH卡幫助平常不太願意表達想法的特教學生，藉由OH卡抽象油畫畫風的圖法，勾勒出在學校適應、人際溝通與學習上的困難，從旁觀察心理師帶領方式，深深吸引我，並對OH卡此套卡牌產生好奇，過幾天發現良師群組，MIA學姊就PO出此諮詢師培訓，但有許多週一必須騰出來，心中產生許多掙扎，但經思考未來確定要走輔導相關講師之路，必要專業之培訓，這是我來的原因。

＃初階學習

＃自我覺察

起初自己很小看此卡牌，因為總感覺到藉由簡單的提問，就可以引導出對話的方式，但經過這四堂課程，透過MIA老師對話引導、遊戲體驗帶領、四不一要的原則留意、講解技術的引導帶領等相關內容，幫助我再次調整起心動念應當學習放下自己，與自己當下同在，才可覺察最真實的自己，MIA老師常說要學習用「心」來學習對話，與自己及個案同在，總是知道但還未體會到如何同在、如何與心對話，理性很難誤解，但卻感受很真實呈現，如何呈現成為我一大功課。

＃四堂課程的學習：

＃課程「新」的感動：這四堂課每次老師都關心我們的演練，從演練中可以了解與關心每位學員，在課程的吸收外，也可以關心我們在演練上是否遇到哪些問題，讓我真實感受到講師與助教與我們同在與陪伴，每堂課程每一步的培訓內容幫助我，用不同方式建構OH卡諮詢師的養成，如有效、結構化的諮詢方法、引導如何使用「解讀四步驟-眼、心、腦、動」，並活用圖卡、字卡的方式，每堂課程老師看重學員的演練，從練習中觀察與在乎學員理解課程內容之狀態，並多次提醒課後記得要找個案或同學演練，熟悉本次課程教學內容。

＃課程「心」的感受：

印象最深刻是最後一堂課程，老師邀請我們與心中最真誠的小孩對話，對我這個有過動症的學員來說，抽象感受坐立難安，但深呼吸、冥想後，心中靜如止水的平靜，如心敞開喚醒最深層的聲音，與小孩對話，回到最真誠的兒時回憶，與過去兒時的自己互動，心的體會，告訴我真誠地接納、勇敢的探索、不放棄的堅持、體會肩上的重量，邁向前進的責任，最後喜歡老師分享的結尾「看見世界的眼光、決定了擁有怎樣的世界」，每個在乎、想法、判斷、行動，都是從知道到做作的開始，只有「做」才有改變的可能，因為如田林老師所說「改變從不習慣開始」，而改變就是從在乎的同在開始。

＃演練「欣」的感謝：

開始從同事找尋良師樹人的同學、學長姐、學弟妹等夥伴，感謝大家願意陪伴明俊一個小時多的夜晚，讓我欣慰的感謝大家的包容，在練習與成長的過程，可以多次敞開心讓我練習如何有效提問、與諮詢者同在、等待對方的回答、選擇對方的資訊，觀察對方目前表情與動作等過程，都一個一個陪伴對方在探索與疏理自我之過程，或許提問仍有待加強、或許選擇錯誤的資訊、或許有時提問會偏了個方向，但總是多次練習找到自己合適的提問內容與方式，並逐步學習聚焦對方的議題與想法，不斷確認與釐清對方的含義，並不能取代或提供過多的建議，許多的學習，持續發現自己持續突破框架，調整提問的方式與同理對方當下的感受，想到聖經中一句話：「與哀哭的人同哀哭、與喜樂的人同喜樂」，對我來說，這趟「OH卡諮詢師」成長旅程，不只有得到一個頭銜、學習到一種技能，而是體會、體悟與體感出，學習如何陪伴與幫助一個人，與他「同在」中的在一起，對我來說，很真實也很感謝自己做出這趟決定上「OH卡諮詢師」的決定，給予自己這趟的成長目標是更多「在乎彼此、活在當下」，期待完成結業時，能看見蛻變後的自己。

2022.10.2
專業OH卡諮詢師進階培訓心得

＃學習需要付出代價：

週一晚上空下三小時，沈浸自己重新回到學習者的角度，上帝給予每個人有著選擇的機會，而我學生非物質的學習，把握當下勇於挑戰自我，七月完成學位，停下腳步傾聽自己內心的聲音。

1、時間代價：當別人選擇在「play」，而我選擇在把握當下，把學習內化中的「分類」，雖然都很「累」，但與一起夥伴一同成長，生理累、卻心靈得到最大的滿足與安慰。

2、投資代價：學習繳學費、把握心機會，上課可快速學習老師的新知、顛覆已知，把握覺察自己心中初心的機會，探索自己內心的聲音，有投資才有收穫，從投資把握當下成長的突破。

3、學習代價：認真學習，專注當下：

從夥伴進入課前的「表達」，吸收帶領的經驗，

從夥伴立即課中的「分享」，領受覺察的體驗，

從夥伴歷練課程的「內化」，學習脈絡的回顧。

＃四堂課程的學習：

「打」打破框架的開始：經歷初階課程的洗禮，了解OH卡的基本概念，但「知道」到「做到」距離很遙遠，與個案「同在」把握當下，每句分享、每個提問、每個傾聽，都是晤談重要的關鍵，Mia老師在課程中，也不斷透過「提問、傾聽、分享」甚至給予更多提點，幫助學員更多符合「諮詢師」要有的水平，讓學員得到溫暖的支持及問題解決，打破既定的思考，打破自我的經驗，打破自我的框架，老師透過卡牌結構化的說明，深入淺出、以終為始的課程規劃，讓我再次體會到成為一位工作者，必須先要求自己，深度體驗、深度學習、深度感受、內化自我，每一堂課程，都給予我重新思考、如何運用恰當的牌陣、適切的提問、同在的傾聽、把握切入的重點，四堂進階課程，讓我受益良多。

＃六次演練的學習：感謝OH卡23期同學及陪明俊練習的夥伴

在初階總是問出問題，自我感受到對方總是聽不太懂自己的提問，以及每個題目都沒有脈絡性的問，而不太會運用牌陣的概念，請被諮詢者只用一張牌，探索到底的提問，讓對方感受到不斷挖掘自己，而完成進階課程前，把握六次再次演練的機會，勇敢與同學提出邀請演練，想從同學的建議，給予自己修正的機會，從三次同學的邀約後發現，自己持續修正提問、牌陣設計多元、確認主題的定錨，自己持續在演練中，突破經驗的框架，享受與個案當下的同在，把握機會切入正題，反思自我這五次的學習，給予自己在提問技術或引導個案上，自己有破框的蛻變，多次得到同學或練習個案的鼓勵與支持，心中得到許多的成就感。

＃考驗學習的開始：

明天將面臨考試，只能活在當下，沉靜自我、與自我、對方及享受當下「提問」的溫度，掌握主題的脈絡，勇敢迎向挑戰，知道雖然考驗是一時，未來與個案面對面，或真實互動才是價值，期待自己未來待著「諮詢師」的角色，勇敢蛻變、持續改變、一直轉變，最近喜歡田林老師的分享一句話，也是我在講師15班學習到一句話，「沒有做不到、只有想不到」，有志者事竟成，期待自己如同蝴蝶般的破繭而出。

若你問我「OH卡」帶給我的幫助是…

給平時一直忙碌的自己—一個喘氣學習的空間

給工作如同陀螺的自己—一個覺察自己的時間

生活中相似登山的自己—一個聽下腳步的機會

「史庭瑋老師」陪伴你、幫助你、支持你

一起走過自己與團隊的美好覺察旅程

聽聽心中最溫暖的聲音

想想心中最初衷的動力

發現心中最撼動的步伐

把握機會～想探索潛意識，自助與助人的探索，

找到自己內心的答案，成為一名專業OH卡諮詢師-

立刻報名：http://bit.ly/2tNDraJ