【關係療癒專欄】吸了水的海綿

【關係療癒專欄】吸了水的海綿
文 / 關係療癒師  史庭瑋 Mia

海綿，柔軟並具有強大的吸水力，
承接大量的水份，時常用於清潔，
每次使用後需要清洗後再擰乾，才能在未來繼續使用。

關係中也有像這樣的角色，
你也曾經扮演過這樣的角色嗎？

在關係中你像海綿般，柔軟與包容，
付出滿滿的愛，
只希望對方能更快樂與幸福，
看重彼此的關係，願意為了關係去溝通與調整。

情緒如水，當對方對你有情緒的時候，
就像將冷水潑到海綿上，你感到又濕又冷又沈重。

但你不放棄，因為你重視這段關係，
希望更理解對方，你選擇了承接這個情緒，
選擇溫柔同理與包容，
即使你當下可能困惑這個情緒的來源，
你依然選擇去溝通與理解。

關係恢復了，但可能過了不久，
類似的情緒再度發生。

你願意再次同理與理解，付出你的愛去溝通。

你從未對對方發過脾氣，但在一次次的承接情緒後，
你的同理與理解，也漸漸地失效了，
你開始也感到憤怒，不明白為什麼只有自己在努力。

你看著自己，也突然發現，
你原本柔軟如海綿的心，也因承載了太多的情緒水份，
變得潮濕、沈重，感到寒冷與疲憊。

那些水份沒有被被擰乾與釋放，
還在你心裡，那樣沈甸甸地壓著。

因為太重了，似乎沒有東西能承載你，
整塊海綿也掉到了地上，
就像你的心，也掉到了地上，
你已經沒有力氣，再去同理與包容。

也許我們都曾扮演過這樣的角色，
但關係不是只有一個人的事，
關係是兩個人的。

沒有一段關係重要到讓你失去自己，
在關係中，你依然可以同理與包容，
但前提是，對方也願意一起努力，一起用好的方式溝通，
願意去了解自己情緒的原因，同時也願意同理與了解你。

如果只有一個人在努力，
關係就會像失衡的蹺蹺板，
一方覺得自己的情緒與觀點最重要，
但卻看不見你的。

你內心沈甸甸的水份需要被了解與釋放，
而這份了解與釋放，可以從你自己開始。

親愛的，看見你內心那個沈重的感覺，
去感受那個感覺想告訴你什麼，
你需要什麼？

也許是一份理解，也許是一份關心，
也許是一份愛，也許是一份溫柔，
也許是一份體貼。

你也有你的需要，
在對方看見之前，
你需要先看見自己的需要。

關係，需要兩個人一起努力。

但在對方開始努力之前，
你可以，先給予自己，
那是你最珍貴的力量。

當你更了解自己的需要，
那些沈甸甸的水分被釋放，
心裡的感受被理解，
你也會更加輕鬆輕盈，
回到最初那個柔軟的海綿。

好好愛自己，
你可以對別人溫柔，
但請先對自己溫柔。

關係療癒師 史庭瑋Mia – 心起點