黃祖儀

剛開始做諮商是因為男朋友，當時我們討論到婚姻，他希望能做婚前諮商，我們找了我的國中同學-張庭豪 進行第一次諮詢，但男友感覺不是很到位，所以又找了另一位，那位男諮商師很強硬地把男友跟她人曖昧的根源灌壓在我的身上，並說我像個媽媽一直罵男友，難怪他會逃、會躲，還說我有邊緣化人格，一直否定我，讓我很懷疑自己，雖然我覺得自己心裡很健康，有點排斥諮商，但為了想跟男友繼續再一起，死馬當活馬醫，再找一次庭豪，做了OH卡，發現我的原生家庭帶給我很多無法抹滅的傷害，庭豪建議我參加庭瑋於520辦理「愛自己」公益講座，於是我去了，利用休息時間與庭瑋聊了一下，當時的我徬徨無助，一時間眼淚開關全開啟了…當時庭瑋很誠懇地看著我、聽我說，一手輕搭著我的手臂，令我感覺很安心，決定把所有希望都寄託在她身上！

106.5.22第一次諮詢，在庭瑋引導下，我說了感情、從小到大的過程，庭瑋畫了我的家族圖，這二小時裡，我知道自己復刻了媽媽的生活背景&命運，承受了媽媽種種感受，壓得自己喘不過氣，但也感受到媽媽的委屈。接著，一直以為我很愛自己，一路童年經歷已訓練的我可以把自己照顧得很好，沒想到我連念「愛自己」小卡都無法，我哽咽、流淚、且無法開口發出聲音，庭瑋溫柔的聲音，引導我一字一字慢慢念出…  當晚媽媽說我已經很愛自己了，應該要學的是如何更愛媽媽，我喝著酒崩潰大哭，吐翻了。距離下次諮詢有七天的時間，我天天認真練習使用我訊息說話、念愛自己小卡，從一開始的吞吞吐吐難過念不下去，到後來我已經不會感覺難過對不起小祖儀了，連堅決分手的前男友都覺得我有變化了。

106.5.28第二次諮詢，庭瑋引導我寫一封信給我的母親，天啊~我對她好多好多好多恨恨不平的事，我寫著我所有委屈，發洩我全部的不滿情緒，所有我覺得不公平的一切，洋洋灑灑指控著她造成我所有的不幸，當庭瑋要我將她唸出，我也是很生氣很委屈帶著眼淚訴說著。接著難度高了，居然要用媽媽的角度回我的那封信，我心想我媽看了不把我殺了才怪，怎麼可能回信安慰我啊?!我當然完全無法寫出來，一直無法下筆，此時，庭瑋引導我用希望的媽媽來回信，或著我是媽媽會怎麼回信安慰我的孩子，這樣子就簡單多了，我希望的媽媽是愛我、疼我、溫柔的、會關心我的、會保護我；才不是現在這個打我、罵我、所有問題都是我錯，連我被車撞也是我錯。在這些我內心掙扎的時候，庭瑋很認真地幫我看功課，接著，教我正確使用我訊息用法，讓我回家重新使用我訊息具體寫下一個事件。

※以前認為一個人看電影很孤單，而且好像沒朋友似，不敢一個人看電影的我，今天自己一個人去看電影，連售票員都很驚訝我是一個人。(林依晨-神秘家族)

回家後，我勤奮著寫著，唸著前篇VS.重寫篇給朋友聽，連朋友都覺得我從指責→說自己的感受，而且沒有給人不舒服的感覺。聽到這些，我簡直開心的不得了，覺得離與男友和好的機會近了，更認真的努力寫寫寫，覺得充滿著希望，在重寫的過程中，我發現了自己對當時的事件有了新的認知，原來我在意的不是父母的重男輕女，只是希望他們能看看我、了解我，我也是很乖的，不是他們說得不好。

但前男友的若即若離忽遠忽近，讓我彷彿像搭上雲霄飛車，心情時好時壞，覺得自己問題很多，情緒被綁架了！在還沒到諮詢日期間，我這樣的心情，庭瑋透過line鼓勵我、幫助我，讓我又可以冷靜面對，拾起信心，再接再厲，讓我覺得她不是為了賺錢，而是真心想幫助我！我得自己振作起來，一定要加油，別被打倒，抱持著這樣的心情，一路調整自己。

106.6.5第三次諮詢，因為周末最好的東南西北部朋友皆要上來陪我，而我一直跟自己說那天說不定男友有驚喜要給我，最近的分手只是鋪梗而以，所以心情都還不錯。庭瑋引導我進入母親那一塊，但我進不去，庭瑋立即引導轉向父親部份，寫「一封信給父親」，內容多為覺得父親懦弱，怪父親不勇敢，自己想保護父親，但父親又不接受我的保護，藉由這~我了解為何我交的男友都是我在保護他，如果遇到保護我的人，剛開始我都會覺得特別幸福，但最後會覺得自己無法保護他，就會提分手。在用想像的父親回信給我自己時，我發現~我喜歡像爺爺一樣的，會保護我、疼愛我的人！

※剪去我從國中後就沒剪過且留了16年的長髮，以前總覺得要留長髮，結婚才能作美美造型，剪的同時，我的設計師待心我會哭、會變臉，以前剪個10公分我就會捨不得而變臉，這次剪，越剪我越開心，覺得剪去我的煩惱、剪去我的過去不美好的一切，留下得是全新的我，充滿希望挑戰未來的我！

PS：106.6.10相處二天，最好的東南西北部朋友皆說我的轉變，讓他們很驚艷！雖然他們斬釘截鐵告訴我沒有我所謂的驚喜，但他們感覺我的變化，讓我更有動力繼續堅持下去！

106.6.19第四次諮詢，庭瑋引導我回到小時候，說出想對母親說的話，接著與大祖儀說話(流淚、訴苦、說感受、說需求)，接著轉換位子，庭瑋引導下，我看到對面坐著一位低頭發抖不敢直視前方披頭散髮的小女孩在哭泣，我頓時間不知道該如何安慰她，我默默的哭著不發一語，庭瑋引導下，我說出我想抱抱她，庭瑋坐在那讓我抱，引導我，這次是我覺得諮詢以來哭得最厲害、最椎心、哭到我心臟覺得很痛好痛，快要無法自己了，快要無法控制自己。非常謝謝庭瑋不害怕我的眼淚鼻涕沾到她的頭髮、衣服，讓我抱著宣洩一切情緒。此刻，我真的感受到小祖儀的存在、小祖儀的感受、小祖儀的一切，我一定會陪伴著她，不離不棄照顧她。

※我開始想帶著小祖儀突破一切，勇敢面對一切，第一次沒有男友陪伴的情況下，我跳入溪水玩水，甚至還參加跳水、也因為不用再陪伴男友，報名參加為期半年沒假日的主管班培訓課程，面對別對我的壓榨，我也敢勇於拒絕、說出自己感受、拒絕他人負面情緒的轉移。感覺一個人也可以過得很好，事情也都可以完成。

106.7.3第五次諮詢，庭瑋第一句話就是知道我的狀況了，關心我還好嗎?遇到前男友決定非分手不可！我非常難過…這些天其實心情非常不好，悶悶的！庭瑋說：你現在所感受到的快樂與力量都是靠別人給予，但你一直忽略能給自己最大快樂泉源的是自己！庭豪也對我說這些話。今天結束後，我發覺到自己一直都很在意別人對我的感覺，真的忽略了我也能給自己快樂，我也能照顧自己，不用別人來照顧我。

我需要對自己好，讓自己快樂，不為別人，只為自己，這陣子每天幫自己做早餐、開始運動，強壯自己體能，與自己交流，已經開始可以睡滿六小時嚕(之前可以連續好幾天不睡覺，只為男友在傷心流淚，再累也只能小睡1-2小時，身體狀況都暗沉長痘子，整個人憔悴不堪)

106.7.17第六次諮詢結束後，庭瑋說我畢業了，我不敢相信一直再三確認，我真的非常開心，好想大聲尖叫「我 ~ 畢 ~ 業 ~ 了 ~ ！ 」。

一路來，我從恐慌、無助、無安全感、害怕孤單、不知道發生甚麼事?!最慘的是失去自己，不會愛自己，經由庭瑋的幫助，還有小功課的練習，讓我從中發現問題點，察覺自己的心，其實很多時候，我忽略的都是我刻意以為不在乎，但其實是最重要的，因為那些一直被壓抑著，又不說出來，所以造成自己給人壓力感，一直向他人索取，現在的我，懂得聽自己的內心，經營自己的生活。以前看到媽媽打電話來，會莫名恐懼緊張，甚至全身發抖著接了電話，戰戰兢兢地回答媽媽，現在，媽媽把情緒倒給我，我反而能不慌的傾聽，電話掛掉後也能從容地繼續自己手邊的事，不再被媽媽給綁架了，當然目前的我還沒選擇與媽媽見面相處，我還再等過些日子，情緒能不被牽動時，再去挑戰我的畢業考。從來不敢一個人吃飯逛街，覺得好可憐、好孤單、好像沒朋友一樣，現在的我可以一個人去逛淡水老街看夜景，而且不覺得孤單，反而有一份輕鬆自在的感覺，一個人真的可以很美好。接下來，我預計要一個人去輕旅行，我安排在七夕情人節獨自一個人至花蓮旅行，期待自己能更好。

非常感謝溫柔體貼善解人意的庭瑋，沒有你就沒有現在的我，你是我的養分，真得非常非常謝謝你，灌溉出這麼快樂的我！