大腦的奧秘 – 原來我是右腦人
2023/07/27 生活紀錄
【大腦的奧秘 – 原來我是右腦人】
最近體驗許多有趣的事物，
除了納迪葉之外，也來做了腦波量測，
更了解自己的大腦裡面，到底裝了什麼奧秘。
剛好好友 Dean Tai在 #易思腦ExeBrain 工作，
我出國前，
我們聊天時聊到了關於量子頻率與量子糾纏，
他就提到他們公司也有一台很酷的儀器，
可以用來 #量測腦波，#了解自己大腦的狀態，
知道哪些東西對自己有影響。
我聽到很興奮，也想了解這是什麼，
於是去大陸前就到他們公司做了量測，
等到回來後再來看報告。
易思腦的環境很舒適，
裡面有一些鍛鍊師會給予會談，
協助講解報告，以及輔以儀器做後續的行為調整。
量測時要戴上腦波帽，量測前最好先洗頭，
保持頭皮的清潔，感應會較快速，
有一個舒適的躺椅，
當腦波帽上面的偵測點接通後，
就會亮綠燈，代表可以開始量測。
會先做一個波頻的測試，
只要眼睛的開合，嘴巴的開合，
臉部肌肉的動作，
都會影響這個波的大小，覺得很有趣。
透過測試後，量測的鍛鍊師說，
看起來我右邊靠近太陽穴附近，
比較容易緊繃或緊張，
所以波頻會看起來比較密密麻麻。
這是一個很有趣的發現，
因為我平常並沒有感到右邊有緊張的感覺，
但我有時候會右邊偏頭痛，
當我了解這件事，就能有意識地，
去放鬆我的右邊太陽穴附近肌肉。
量測時有一些引導，
你會需要盡量讓自己每個肌肉都放鬆，
才會量測到比較精確的結果。
同時鍛鍊師也會跟你會談，
針對量測前填寫的一些資料，
（包含一些過往經驗/情緒/認知/行為反應等）
了解你的狀況，
幫助更準確的連結大腦報告，
以及看某些特定的大腦位置。
量測後，就需要等報告，
於是就等兩週後回台灣時，
再來看報告。
回來看報告時，
會講解說明你的大腦報告，
1. 大腦功能 & 腦波：
大腦各區域功能/腦波訊號收集/評估指標
2. 腦波量測結果：絕對能量分佈/大腦網絡分析
3. 神經回饋訓練：建議訓練方案/其他建議
首先會講解大腦各區域功能，
因為過往有學習過，對大腦區域還算熟悉。
如果顏色是偏藍綠色，代表運用較弱，
如果顏色偏紅黃色，代表運用過多，
在中間灰色狀態是最好的。
裡面包含我的閉眼與睜眼狀態能量，
閉眼狀態能量是很OK的，
大腦大部分是灰色，代表是有效率的能量。
但睜眼狀態就集中在右腦，
是黃帶一點紅的能量。
代表右腦運作過多。
右腦象徵情緒、情感，
也意味著情緒過多或情緒不佳或情緒波動大時，
其他區域也會受到影響，
包含容易語言文字的表達與理解變差，
或是開始不信任，不易表達真實想法，
或是情緒穩定度變差，容易閱讀緩慢，
偏頭痛，或是嗅覺與記憶受到影響，
這都是在情緒過於強烈時，容易出現的狀況。
在三大神經網絡系統裡面，
#預設網路DMN（Default Mode Network），
就是休息放空、發呆或白日夢、睡覺時，
大腦區域仍在進行活動的部分，
就是清醒的休息狀態。
DMN並不會單獨運作，
它會與其他兩個重要的迴路一起運作，
突顯網路 SN（Salience Network）
和執行功能網路 CEN（Central Executive Network）。
根據研究顯示，
DMN消耗的能量
足足占全腦所消耗能量的60～80％。
而當我們有意識地去做某件事時，
我們所需要的能量只多了5％。
因此，腦疲勞真正的原因出在DMN。
#突顯網路SN 是一種為了消除腦疲勞與恢復，
與DMN有關聯的迴路。
SN會在感知到內部及外部的資訊後，
轉換（切換ON與OFF信號）成DMN或CEN，
並且會提高同理心。
#執行功能網路CEN 則扮演著工作記憶
（working memory）的角色，
它同時是一種會調整人類最高階段的
思考、感情、行動等的迴路，
它會計畫該做的事、下決策，
並為了那件事集中注意力。
無論哪個層面的解析，
我的大腦能量都集中在右腦（感性腦），
且都呈現連線多，相對較忙碌的狀態，
會需要更多讓大腦放鬆。
報告也令我感到驚訝，因為平常不同的朋友，
有些人覺得我理性，有些人覺得我感性，
有些人覺得都有。
因為我平常無論有怎樣的情緒，
都能夠比較理性的去回應面對，
不太有情緒化表達的狀況，
但我內心是很感性的。
這次量測結果呈現，
我是一個完全的右腦人，
也就是憑感覺做決定的人，
如果感覺好，就什麼都好，
感覺不好，再怎樣都無法吸引我。
我的確是一個憑直覺和感覺決定事情的人，
但很有趣的是，
學員們回饋我課程感受，
也滿多人說我課程很有邏輯架構，
也很有創意，我想，
我的左腦應該還是有運作的 XD
解析完報告後，
鍛鍊師也提供了 #大腦運作的調節練習，
裡面有好幾個小遊戲，一樣需要戴著腦波帽，
當你左右腦都足夠放鬆，
就能讓這個小遊戲得分高，
例如投籃，當你腦波足夠放鬆，
放下任何大腦的想法，
畫面上就能投進籃框。
結果做完六個練習後，我突然好想睡，
覺得馬上可以回去睡了，
因為大腦有真正放鬆下來。
這次感謝朋友的分享，
讓我透過易思腦的腦波量測，
了解自己有時會睡不好的原因
（大腦較忙碌，加上睡眠連結弱），
以及有時候偏頭痛的原因
（能量集中右側，右側較緊繃），
也因為連結多，有時候容易分心，
這些都是可以透過正念、呼吸與放鬆去調整的。
易思腦是一家可以透過量測腦波，
提供多元且科學化的訓練方案，
維持大腦長期健康的公司，
對於以下狀況，或是想更了解自己大腦的人，
都可以來量測喲！
【#服務項目】
菁英訓練（反應力/執行力/判斷力提升）
睡眠障礙（改善失眠/降低疲勞/有效睡眠）
偏頭痛（降低頭痛強度/發作頻率）
記憶力衰退（增進長期記憶/學習效能/延緩退化）
注意力提升（提升專注/記憶/處理速度）
認知功能（增強反應/優化記憶邏輯）
焦慮症（降低焦慮情緒與壓力）
恐慌症（放鬆緊張/減少恐慌）
憂鬱症（減緩憂鬱/提升覺察/正向思考）
他們也協助許多身心狀況甚至中風患者，
有好的身體調節與恢復方式，
如果大家有興趣，
可以與我好友聯繫，請洽詢：Dean Tai
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